Sem dúvida, as mídias sociais se tornaram parte integrante da nossa cultura atual. Seja no Facebbok, no Instagram, no WhatsApp ou no Twitter, muitas pessoas estão conectadas entre si, com vários objetivos (seja para emitir suas opiniões, vender um produto, ou simplesmente se distrair). O problema está justamente nessa última prerrogativa: a distração.

Também é muito certo que as pessoas, atualmente, estão passando um tempo demasiado nessas mídias, principalmente pelo fato de que elas são facilmente acessadas pelo celular, por exemplo. Alguns chegam a passar horas e horas visualizando a sua timeline, tirando selfies para postá-las nessas mídias, e por aí vai.

Segundo um estudo científico realizado em 2015 pela agência de saúde pública de Ottawa, Canadá, o uso excessivo das redes sociais pode ser prejudicial à saúde mental dos adolescentes. De acordo com o estudo, jovens que passavam mais tempo nessas mídia apresentavam sinais maiores de depressão e ansiedade e pensamentos suicidas.

Por sinal, em uma pesquisa realizada ano passado pela instituição de saúde pública do Reino Unido, a Royal Society for Public Health, em parceria com o Movimento de Saúde Jovem, constatou que o Instagram é a mais prejudicial rede social para a mente do público mais jovem, em espacial na faixa etária entre os 14 e 24 anos.

Em suma, já deu pra perceber o quanto estar direto numa rede social pode ser prejudicial, em especial, à sua saúde, não é verdade?

Porém, caso você ainda não saiba, existem alguns aplicativos muito úteis que servem para controlar o tempo que você gasta nessas mídias. Através deles, além de ter um panorama de quanto tempo por dia você perde na frente de um computador ou celular, eles também auxiliam que você possa fazer um planejamento melhor do seu tempo.

Vamos conhecê-los?

Checky

Nesse aplicativo, é possível ver quantas vezes, literalmente, você desbloqueou o seu celular, e olhou pra ele durante o dia. Existe um contador nele, que é zerado sempre à meia-noite. as informações coletadas nas 24 horas passadas são transferidas para uma seção de estatísticas. Nela, você pode ver e rever quantas vezes acessou as suas mídias sociais ao dia, e monitorar o seu comportamento de maneira mais eficaz e direta.

BreakFree

Você é daqueles que não se contém, e pegam o seu smartphone a todo momento para verificar se apareceu alguma mensagem em sua rede social, como o WhatsApp? Então, este aplicativo aqui é perfeito. Por monitorar o tempo gasto, especificamente, em cada função do aparelho, ele acaba gerando uma classificação estatística, como se fosse o “vício” que você tem para aquele aparelho. Além disso, o aplicativo ainda permite que metas de redução de tempo sejam feitas, a partir de pequenas “recompensa”, caso você consiga diminuir o tempo gasto nas mídias sociais. Ótimo, não?

Quality Time

Com milhares e milhares de downloads espalhados por aí, o Quality Time é um dos melhores aplicativos para essa função de redução de tempo nas mídias sociais. Existem muitas ótimas funcionalidades nele, entre elas, a de contar quantas vezes você fez logon em um aplicativo em um determinado intervalo de tempo, seja esse tempo medido por dia, semana, ou mês. Ele ainda envia uma notificação, caso você tenha excedido o limite pré-estabelecido de tempo para cada rede social que é acessada.

Rescue Time

Digamos que você seja daquele tipo de pessoa que, por trabalhar diretamente com internet, acaba se distraindo fácil ao acessar redes sociais e coisas do tipo. Então, o Rescue Time é ideal para você. Trata-se de um aplicativo que gera um relatório semanal, permitindo que você saiba como está sendo gasto o seu tempo. Dessa maneira, o foco no trabalho agradece.

IFTTT

Este é um aplicativo que possui dezenas de opções práticas para monitorar o seu tempo, e evitar que você passa tempo excessivo nas redes sociais. Uma dessas incríveis opções, por exemplo, é configurar notificações para determinados aplicativos que serão automaticamente desligados quando você entrar em seu escritório. Basta navegar pelas possibilidades que esse aplicativo proporciona, e otimizar o seu tempo de maneira criativa.

Instant

Está entre os melhores aplicativos para a função de otimização do seu tempo em relação às redes sociais. Mas, não é só no acesso a essas mídias que ele monitora as suas atividades, não. Pode ser dormindo, viajando ou se exercitando, o Instant coleta dados em tempo real de qualquer atividade que você fizer. Assim, fica mais fácil estabelecer metas e objetivos em um curto espaço de tempo, e sem maiores dificuldades.