O curso apresenta, logo na primeira aula, os principais cuidados para que já comece os ajustes na alimentação e o programa de exercícios mais eficaz para ajudar no processo de emagrecimento.

As evidências mostram que devemos olhar além das calorias ingeridas ou gastas e como a qualidade nutricional influencia o nosso metabolismo. Além disso, não basta sair correndo, caminhando para queimar mais calorias. Porque o corpo se defende contra esse tipo de abordagem e vai desacelerando o emagrecimento.

Mas é possível, através de uma estratégia mais gradativa e que vai aumentando a capacidade de queimar gorduras, emagrecer e inclusive preparar o corpo para manter esse resultado no longo prazo.

Outro diferencial deste curso: os aspectos emocionais envolvidos no emagrecimento são abordados, pois têm enorme influência sobre a construção de hábitos mais saudáveis, ao invés de simplesmente apresentar as informações sem considerar que é preciso entender que as nossas escolhas alimentares são grandemente influenciadas por nossas emoções. Neste sentido, o curso vai além dos aspectos técnicos e também apresenta estudos na área do comportamento humano e mostra como construir outras formas de obter bem estar, além da comida.

Aliás, é por isso que contém uma carga horária mais alta do que o normalmente encontrado em outros cursos sobre emagrecimento, justamente porque requer um entendimento um pouco mais profundo sobre o processo de emagrecimento.